¿Alguna vez has oído que hay una conexión directa entre las hormonas y la pérdida de peso? Debes saber que las hormonas están controlando cada aspecto del organismo, incluido el metabolismo, la acumulación de grasa, el apetito e incluso los antojos
Esto significa que sólo un pequeño desequilibrio hormonal causará muchos problemas. Pero esto no significa que debes dejar tus ejercicios regulares. Debes revisar tus niveles hormonales o tratar de restablecer las hormonas.
¿QUÉ ES RESTABLECER LAS HORMONAS?
Las hormonas se generan en nuestros organismos multicelulares y son responsable de orquestar la forma en que nuestra mente y cuerpo se comportan. Ellas son parte vital en la forma en que recupera energías, se acumula grasa, lucha contra el estrés y mantiene nuestros músculos. Dr. Natasha Turner es el autor del libro “The Supercharged Hormone Diet.” Lo basico es que se necesita restablecer las hormonas con el fin de recuperar el equilibrio en el cuerpo.
¿CÓMO LO HACES?
En primer lugar, debes concentrarte en expulsar las toxinas de tu sistema. Es por eso que debes comenzar con la desintoxicación. El sistema digestivo es muy importante para el cuerpo, cuando su tracto digestivo se irrita las hormonas están desequilibradas que resulta con deseos al azar de los alimentos.
Una de las mejores maneras para la desintoxicación natural y saludable es beber un vaso de agua caliente combinada con miel y limón en las mañanas, y una hora más tarde puedes tener un jugo de frutas. Se puede almorzar normal. Después del almuerzo puedes tener otro jugo. Antes de cada jugo o comida debes beber un vaso de agua tibia con limón. No debes morir de hambre durante tu proceso de desintoxicación, ya que puede dejar algunos efectos negativos en tu cuerpo. Nutre tu organismo.
Elude los alimentos que han aumentado el índice glucémico, alimentos como los carbohidratos, sodio, azúcar, alimentos horneados, pastas y nada procesados. Tienes que consumir frutas y verduras, harina de avena, nueces, frijoles, etc. consumir por lo menos ocho vasos de agua al día.
ORIENTACIÓN A ESPECÍFICAS ÁREAS EN EL CUERPO
Vientre
La razón principal para almacenar el exceso de grasa alrededor de la barriga es demasiado cortisol. Debes tomar santos albahaca, espinaca, cítricos, frijol y cebada.
Espalda
El aumento de los niveles de insulina podrían causar la acumulación de grasa en la parte posterior. Debes consumir alimentos que incluyen ácido linoleico conjugado como el yogur, el queso, las verduras verdes y granos enteros.
Nalgas
El aumento de los niveles de estrógeno causan que tu cuerpo se almacene en el trasero. Debes consumir verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli y la col que son muy eficientes. Bajaras los niveles de estrógeno en la sangre por el consumo de semillas de chía, lino y semillas de sésamo. Uvas rojas y granadas podrían ser también útiles.
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